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刷牙要注意些什么

2022-04-28

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第一,这是一个最最常见的错误就是,大多数人往往是用冷水刷牙的,包括我在内,也是在念大学时才从舍友那儿知道,应该用接近与自己体温的温水刷牙。冷水刷牙会使牙齿变得敏感,牙龈易出血,也不利于牙膏中的有效物质发挥作用。

多人会觉得牙刷越大刷得越干净,其实不然,每个人牙齿大小都是不一样的,一个适合自己的牙刷,牙刷头的宽度应该是自己的2.5到3颗牙尺的宽度。几乎每个中国人都会早上起床——刷牙——早餐,每次刷完牙,牙膏中的有效护龈成分就会被食物破坏得所剩无几。建议可以早上起床先用清水漱口,用完早餐之后在刷牙。

很多人刷牙的时间都很短,匆匆2分钟就过,而真正合适的时间应该要5分钟,每一颗牙齿都要来回地刷上至少十遍。漱口水。大多数人喜欢刷完牙含一口水,马上就吐出来。正确的做法是,把漱口水含在嘴里20秒左右,让牙膏被水稀释,也可以使口腔里的每一个角落都清洗干净。

吃完水果不刷牙。一般对人们刷牙的要求是早晚各一次,但如果吃了水果那就另当别论了。水果中的糖分含量很高,如果不刷牙,牙齿会很容易被形成龋齿。正确的做法是,吃完水果后半小时左右要刷牙。

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