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冬泳适合女人吗,女性冬泳会导致宫寒吗

2021-11-20

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冬泳适合女人吗

冬泳适合女人,游泳有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时,引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

女性冬泳注意事项

1、练习冬泳应该逐渐过渡,从秋天开始坚持冷水泳,逐步过渡,到了冬天才能享受冬泳的乐趣,所以千万不可过于心急。

2、每天冬泳的时间的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好,不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天最好不要冬泳。

3、要做好准备运动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,大约5分钟,然后再下水。而且装备也要齐全,除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉,带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。


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