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更年期女性还需要避孕吗?如何保健?

2021-11-20

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更年期是女性的一个特殊时期,是指从卵巢功能开始衰退直至绝经后一年内。妇女进入更年期后,月经发生了变化,性生活能力下降,因而一些人认为到了这个时期就不需要采取避孕措施了,然而还有一些女性认为更年期仍需要避孕。为了了解相关知识,有人问更年期女性还需要避孕吗?更年期女性如何保健呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

更年期女性还需要避孕吗?

更年期女性还用避孕吗?当然需要避孕,因为进入更年期的前几年,包括绝经后一年之内,还是有怀孕的可能,因此,更年期的女性还要做好避孕措施。以下为大家介绍几个更年期女性的避孕方法:

1、避孕套,阴道隔膜,女用避孕套等外用避孕工具可选用。如果阴道干燥,可在避孕套上涂避孕药膏,既加强避孕效果又能润滑阴道。

2、采用体外排精法或会阴尿道压迫法避孕。因月经紊乱,安全期避孕容易导致避孕失败,所以不宜用安全期避孕。

3、采用各种外用杀精剂,如外用避孕药膜或避孕栓剂等。因口服避孕药对身体的脂肪和糖代谢有一些影响,更年期妇女不建议服用,服用后发生冠心病、血栓症的机会可能增多。

4、原采用宫内节育器,如属金属单环,可继续使用,至绝经后0.5~1年内取出。更年期妇女往往月经紊乱,排卵没有规律。因此在避孕方面有很多与年轻妇女不同之处,应选择对内分泌功能无影响的避孕方法。

更年期女性如何保健?

1、定期健康检查

更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。

2、保持良好情绪

做好女性更年期保健养生,首先就要注意保持良好的情绪,积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。

这对提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。

3、保证合理的睡眠

合理的睡眠能够帮助调理内分泌,帮助调整心态,对更年期女性的身心健康很重要。但更年期很容易出现失眠症状,可以从睡眠前的准备、姿势和习惯等方面来调整,保证合理的睡眠。

4、防外生殖器感染

更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清洁,预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。

5、注意饮食调理

女性更年期保健养,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。

身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。

6、加强体育锻炼

女性更年期保健养生随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

7、学会善待自己

女性更年期保健养生需要用心经营,学会善待自己,了解身体状况,如有需要,应寻求医疗照顾。另外,女性进入更年期之后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。

更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。

8、绝经期症状严重要接受治疗

如果绝经期症状严重,如潮热、出汗等严重,脾气很暴躁,生殖道萎缩严重,经常出现尿路感染,有骨质疏松的表现,可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行,否则有引起其他疾病的危险。


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